10月24—27日，由国家体育总局群体司、中国社会体育指导员协会指导，国家体育总局武术运动管理中心及武术研究院、中国武术协会主办，北京市武术运动协会、海淀区太极拳协会承办，国家奥林匹克体育中心协办的2024年全国太极拳健身站点骨干教练员培训班（北京市第二期）在奥体中心举办，来自海淀区和西城区的123名太极拳健身站点骨干教练员参加了培训。
10月27日上午，在奥体中心公用活动场，世界冠军、海太协会副会长邱慧芳讲解了24式太极拳和32式太极剑实操课程。太极拳是一种既有实际健身效果，又有文化内涵的运动方式，24式太极拳和32式太极剑是基本套路，传播广泛，深受广大太极拳爱好者的喜爱。
24式太极拳学套路不难，但要练好不太容易。24式太极拳是由杨式太极拳简化而来，保留了传统套路的主要内容和技术规范，技术动作由浅入深、左右对称，动作轻松柔和、连贯均匀、圆和自然、协调完整。邱老师认真讲解拳理及正确的练法，并纠正一些错误的练法。如24太极拳中左蹬脚接下式时脚不点地，点地视为附加支撑，多了一个动作；下式起来直接金鸡独立，脚不点地。前进步脚可以点地；退步是一步退，中间脚不点地。24太极拳中四个倒卷肱有些人做成了一个，应该是完成一个倒卷肱动作，前手往前撑，后手往后撑，有一个力点的体现，再做下一过倒卷肱。动作过程中要求独立平衡能力强，在独立支撑的情况下把前脚拿起来，然后再向后退。
练太极拳重心转换要非常平稳，不一定要蹲得很低，步子不一定要迈得那么大。如侧步云手出现左右晃动，髋关节不平，核心不稳定。移重心要像水一样端平，退步重心往回移动时像坐板凳一样坐回来。
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32剑主要体现在剑法上，它保留了杨式太极剑的风貌，内容简练，路线清楚，剑法准确，动作规范。邱老师重点讲解示范了32式太极剑中的点、刺、扫、带、劈、抽、撩、拦、挂、截、托、击、抹等基本剑法；弓、虚、仆、并、丁、独立、侧弓等步型；进、退、上、跟、跳、插、并、摆、扣、碾等步法；以及转、旋、缩、反等身法的要领、存在的问题及正确的演练方法。
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邱老师反复强调要加强基本功训练。24式太极拳包含了许多基本技术的练习，建议大家要当做基本功来练。就是拆开来练，把24式里的野马分鬃、搂膝拗步、侧步云手等动作单独拿出来练，每次练七八个再回来。一周可专门练基本功两三次，最后再练习套路。
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邱老师的培训课程，信息量大，干货满满，学员们收获很大。王会长叮嘱大家回去好好消化课上学到的知识和技能，以邱老师为榜样，认真学习和训练，并带动各基层站点的队员正确习练太极拳，大力推广太极拳健身运动，为全民健身事业做贡献。
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举办全国太极拳健身站点骨干教练员培训班，是为了深入贯彻落实2024年全国两会和全国群众体育工作会议精神，打造太极拳健身站点骨干教练员队伍，推动太极拳全民健身活动的深入全面开展。按照《体育总局武术中心关于委托开展太极拳健身站点骨干教练员培训工作的函》，北京市武术运动协会举办四期太极拳健身站点骨干教练员培训班，覆盖北京市近700个太极拳健身站点。为保证培训效果，培训为线下脱产学习，每位学员需通过太极拳基础理论考试和技术考核后，才能颁发结业证书。