有一句风靡全网的话“一个人的觉醒，1%靠别人提醒，99%靠自己醒悟。”
我觉得应该再加上一个前提：认知。
建立在认知的基础上，不论是他人提醒，还是自己领悟，才有觉醒的可能性。
认知是什么？
百度百科上说，认知是个体认识客观世界的信息加工方式。也就是说，认知，是我们认识和解读外部世界的方式。
从小到大，我们对外界的加工方式来源于家庭、学校、社会为我们构建的框架，这些框架支配着我们的求学经历、职场生活乃至社会活动，让我们以为课本中的道理就是世间真理、职场生存法则就是多劳多得、社会活动就是利用业余时间吃喝玩乐式的消费主义……直到步入由社会定义的中年阶段，突然，被职场抛弃了、被社会边缘化了，既有的认知框架就这么失效了，惊慌失措的愣在原地。
这时才想起来，社会系统原来和IT系统一样，不止有应用程序，还有控制系统，甚至还有一个超级管理系统。这种类比方式就像给技术从业者提了个醒儿，我们认知世界的方式不仅限于应用层，还要意识到有一个看不见的控制系统和超级管理系统在支配着应用系统的使用权限和准入限制。
不管你是什么时候觉醒的，或是什么时候意识到这个世界的真相的，也不要觉得曾经错过了很多最佳时机，都可以当下跳出成长的陷阱，去刻意提升自己，为将来的人生做好储备，命运的轨迹会在无形中发生变化。
因为真正的认知觉醒是一种发自内心的渴望，明白自己想要什么，顺应着人性规律，找到实现梦想的方法和最短路径，方能更好的驾驭人生。
有一部分规律由周岭整理在了《认知觉醒》一书中，是提醒我们的那1%，剩下的99%就需要自己亲身实践了。周岭分享出来的认知觉醒方式，或许能给我带来不少启发。
当我们说“你了解自己么”的时候，总会用性格、学历、行业、职称等来表示，虽然他们也是组成自我的一部分，但还有一个最重要的组成部分，就是我们的大脑。
人类的大脑进化到今天， 由三个重要组成部分：本能脑，情绪脑和理智脑，他们在进化时间和进化顺序上有很大的差异。用寿命来比喻的话，如果本能脑相当于100岁，那情绪脑则相当于55岁，而理智脑相当于还不满1岁。这么巨大的差异，意味着理智脑虽然高级、富有远见，能立足于未来，但它太弱小了。如果不加以刻意练习，我们在生活和工作中的重大决策就会出于本能和情绪，而不是理智。
本能脑和情绪脑具有目光短浅、即时满足的特点，在面临决策时，往往避难趋易、急于求成，想要立马看到结果，然后呆在舒适区。比如想学一门技术，恨不得立马就成为高手；想学剪辑技术，恨不得明天就成为百万剪辑大师；明知道沉迷于短视频不好，但是眼睛和手就是无法手机上挪开……这样的大脑结构，总会让我们陷入“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈里。
这种认知，就是让我们意识到大脑组成结构上的差异。要想改变这三部分支配人类行为的方式，就需要通过刻意练习让理智脑变强，克服天性的觉醒过程，因为大脑和肌肉一样，遵循着用进废退的原则，越用越强，越强越用。
但这并不意味着就抹杀了本能脑和情绪脑，因为三个之间并不是非此即彼的关系，本能脑强大的反应能力和情绪脑强大的行动力，是不可多得的资源，强化理智脑的目的，就是更好的支配我们的反应能力和行动力。
我们赋予理智脑知识和智慧，是让它更好的驱动人类的本能和情绪，而不是取而代之。
成长的关键，就在于通过学习和刻意练习强化理智脑，以此来更好的驾驭本能和情绪。当你了解了大脑的运作规律后，就可以重新看待你自己。
潜意识，又叫直觉，是人类的一种本能，只能意会不能言传，不可名状， 比较模糊。正是因为这种模糊，让人充满了恐惧，恐惧又影响着我们的本能、情绪、行为和选择。
就像你初次见到一人时，潜意识里感到不安，但又说不上来为什么，这就是潜意识的表现。也正是这种直觉，这种模糊性，让我们提高了警惕，对一些真正的机遇视而不见，因为根植于潜意识中的认知，是很难消除的。
要想摆脱潜意识的控制，需要我们正视它、看清它、拆解它、化解它，比如问问自己到底是什么原因令自己惴惴不安、是对方的什么言行让自己充满恐惧……就像这样多问几个为什么。一旦找到真正的根源，不安的情绪就会慢慢从潜意识移除。
情绪平和，才能认知清晰，正确判断，行动坚定，这就是行动力的关键：消除不确定性。
这就是周岭在《认知觉醒》一书中为我们分享的觉醒方式之一，正视潜意识，消除不确定性带来的恐惧。成长的过程，就是一路上消除不确定性的过程，尤其是消除认知、情绪和行动上的不确定性，而这本身是反本能的，更是修炼理智脑的过程。
元认知，是对自身“思考过程”进行的认知和理解，是最高级别的认知。说白了，就是反思，观察自己的思考过程，找出不合理的地方改进它，不断的优化它。
既然反思能力是人类特有的，但为什么人与人之间的差异还是这么大呢？
在这里，作者周岭给了我们一个答案，他认为元认知可以分为两类：被动元认知和主动元认知。
被动元认知是指只在遇到问题时被迫启动这个能力，比遇到挫折时、遇到失败和批评时，不得去才反思的。如果处在顺境中，则依据本能生活，该玩玩，该喝喝，对隐藏其中的危险毫无察觉。
主动元认知，就像开启了上帝视角，会定期反思自己的思维方式和行为，这是一个人快速成长的关键，因为你能意识到自己在做什么，应该做什么，纠正不明智的想法和和行为，以做出更有利于自身生存和进步的抉择。
人生，正是由一个个选择造就的，选择大于努力。如果觉得人生不如意，问题大多数出现在过去做出的选择。
主动元认知是认知觉醒的又一把钥匙。
如何获取主动元认知能力呢？
根据作者周岭的实践，为我们提供了几种方法：一是学习前人的智慧，并反思自己的经历；二是从自身经历中挖掘；三是冥想，即监控自己的注意力，将其集中到应该关注的地方。从这几种方法中可以看出来，元认知能力是觉察力和自控力的组合，需要我们自我审视、主动控制、防止被潜意识左右，要不断的练习、练习、再练习。
如果换作是你，你会如何获取主动元认知呢，又会如何从前人的智慧中对自身的思考过程进行再思考呢？
以上三种认知觉醒方式都是通过内观的方式实现的，是作者周岭经过实践的。如果换作是你，这三种觉醒方式对你有什么启发，你会如何用它们开启自我的认知觉醒之路呢？
就像作者在书中提到的一样，自己也买了不少课，也看过很多书，甚至每年阅读100+本书，学习的时候觉得很有道理，可是学完后就没有下文了。而这一切的根源就在于没有知行合一。
认知达到了以后，如果不去刻意练习，不去刺激相关大脑神经元的强关联，这些有用的认知永远不会对自己产生影响。
正如作者所说，一流的生活不是富足，而是觉知。
通过阅读，我们只能算是做到了认知觉知，真正的觉醒，还有很长的路要走。毕竟，知道和做到之间存在一道距离 ，成长的关键就在于成功跨越了这段跨度。