现如今越来越多的人都开始关注身体的健康，尤其是饮食方面能够严格控制高热量食物的摄入，平时常吃一些清淡易消化的食物。
小孩子的身体结构特殊，因此给家里孩子准备食物的时候，更是应该从健康安全的角度出发，可是现如今食物种类的丰富多样，再加上小孩子的口味比较刁钻，更愿意吃一些不健康的食物，而有一些溺爱孩子的家长却常常给孩子吃。
——一个真实案例：
彤彤今年10岁了，每次和父母出门，见了熟人都会主动打招呼，邻居们都夸彤彤很懂礼貌，彤彤妈妈前几天为了改善伙食做了肉饺子，看到彤彤吃的比较少。
然后彤彤妈妈就将剩下的饺子用油煎炸加热后，结果孩子特别爱吃，第2天早上起床彤彤一直喊肚子疼，在床上打滚，还有腹泻不止的情况。
彤彤妈妈赶忙将孩子带去了医院，跟医生说了孩子前一天晚上吃了什么，医生对彤彤妈妈说：因为脾胃虚弱，运化能力差，肉饺子用油煎炸后产生的热量高、过于油腻。
再加上孩子狼吞虎咽，咀嚼不仔细，所以才引起了腹痛腹泻，孩子脾胃虚弱会引起便秘、睡眠障碍发育、发育滞缓，从而影响身体健康。
——吃一顿等于吃7个“橡皮筋”，很多家长盲目喂，医生：尽量少吃
煎炸饺子
煎炸的食物能打开孩子食欲，口感好男女老少都喜欢吃，不过饺子在煎炸的过程中，会产生亚硝盐酸，危害身体健康，油炸东西通常比较硬，可能伤到胃部黏膜，孩子吃的时候，油脂最不容易消化，会成为脾胃的负担。
烤羊肉串
烤羊肉串在大街小巷经常都能见到，属于大众食品，肉质细嫩，容易消化，还营养丰富，含有蛋白、脂肪等。
不过，经过烘烤制成的羊肉串，儿童要少吃，因为容易上火，而且羊肉熏烤过程中会产生致癌物，影响儿童健康。
腌制菜
腌制的咸菜其实很多人都爱吃，而且每顿饭配上一点咸菜能吃很多饭，其实我们大人吃一点腌制菜没有什么影响，但也不能经常吃，其实这都是因为腌制菜主要是由食用盐腌制而成，而且还不卫生。
这种食物如果给孩子吃，轻则损伤脾胃重，则出现消化不良，影响到孩子的正常发育，所以说平时的时候尽量的少给孩子吃一些腌制菜，多吃一些有营养的食物。
速食食品
方便面、午餐肉等是我们生活中常见的速食食物，而恰好方便面是备受儿童喜爱的食品，然而这些食物太多含有防腐剂。
很多的速食在加工制作过程中，为了延长保质期、提高口感，会加入各种各样的添加剂防腐剂，孩子一次吃太多这些食物很容易造成营养不良，被脾胃疾病困扰，甚至影响儿童在生长发育关键期不长个子。
甜食
各式各样的糖果、蛋糕是孩子们的最爱，甜甜的食物更能刺激味蕾，不过医生却不建议孩子吃太多甜食。
首先是因为糖果、糕点等甜食含糖量极高，如果孩子肆无忌惮的吃甜食，很容易引起饱腹感，等到吃正餐时就没有食欲了，久而久之便会诱发消化不良。
另一方面，孩子吃太多甜食，使体液由弱碱性转变为弱酸性，为了维持机体内环境的酸碱平衡度，就必须动用体内的钙、镁和钠等碱性物质来进行综合，从而损耗大量的钙质，导致骨骼因缺乏钙质诱发骨质疏松，严重情况下可引起佝偻病，
因此，孩子吃甜食要适可而止。
01
孩子积食，5种情况“藏”不住，家长需要警惕
1. 孩子张开嘴巴，就会闻到酸臭味道，说明积食来临，家长要警惕了。
2. 有睡眠障碍，一点动静就惊醒，而且入睡困难，容易盗汗。
3. 舌头舌苔过厚，像地图舌，有的是像硬币大小。
4. 食欲开始下降，对食物的好感度降低。
5. 体重开始大幅度下降，看起来没有精神。
02
平时做好3点，能养护脾胃，身体健康
1、吃饭时要细嚼慢咽
据调查发现，有近40%的人，因为长期吃饭太快，从而引发胃胀、胃疼等胃部不适。
所以，在吃饭时要做到细嚼慢咽，食物在口腔中充分咀嚼，唾液中的酶保护胃黏膜，从而让胃越来越健康。
2、多按摩
胃在肚子里，如果胃部不适，肚子就会有反应，所以我们可以通过按摩肚子来缓解胃部不适，改善胃功能，提高胃动力。
常按摩这几个穴位，促消化：
【足三里】：经常按摩不仅可以改善消化不良，对于肠胃功能发育也非常有帮助，如果患者消化不良现象明显，可以通过按摩的方法来进行改善。
【四缝穴】：四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。如果遇到消化不良的问题,就可以找四缝解决，最好是用大拇指用力掐按，效果神奇。
【章门穴】：章门穴在人的侧腹部，取穴时可以把手贴在脸上，肘尖这时候对的位置就是章门穴的位置。可以用双手的手掌.去按揉这个部位一直到发热为止，有疏肝健脾的功效。
3、多运动锻炼
平时带孩子出去锻炼身体能够增强孩子的体质，能够更好地让孩子长个，而且经常的带孩子运动还可以使孩子的免疫力提高，预防疾病的发生。
03
延伸阅读——家长疑问：儿童需要吃保健品吗？
宝宝在学龄前生长是最为迅速的，如果宝宝身体各项指标都是正常的，那么只需要注意合理均衡地进食，就能均衡摄入各种营养物质，获得良好的正常发育。
这样就不需要使用保健品。如果是在医生的建议下，给刚生完病的宝宝科学地供给儿童保健品，这种做法自然是可以的，但是也要控制食用时间。#爱乐养生指南#