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　　你是否有以下困扰呢？ 　　如果有，注意了，可能是钙摄入不足引发的问题。 　　《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》建议50岁以上成人钙推荐摄入量800毫克/天，大概就是一杯800ml的奶，或者等量的奶粉、奶酪、酸奶等。 　　这是...