再见爱人4最近比较红的三对，麦琳和李行亮，黄圣依和杨子，葛夕和留几手，都一再地上热搜。三位女嘉宾各有各的纠结，我要不要离婚，我要不要继续这样生活。
作为一名命理咨询师，接触过很多带着情感疑问前来问事的朋友。有些人希望找到理想伴侣，期待从命盘上了解另一半甚至以此为指引方向；有些人问我该不该离婚，离婚后还能不能遇到好对象；也有些人已经离异，想知道未来是否还会遇到合适的伴侣，甚至渴望知道对方的性格和更具象的事情。
在这些咨询中，“离婚”是高频词。然而，许多来访者其实并不真的想离婚，而是被婚姻中的问题困住了，找不到出路。于是他们内心挣扎，来寻求一线解脱的生机。我的建议通常是：无论多么想离婚，请给自己至少一年的时间，专注成长，让自己变得更好、更强。因为只有当内心清晰而充实后，我们才知道自己到底要什么，是否真的要离开。
练习活在当下，别让未来的恐惧支配你的现在
大部分人在婚姻中感到痛苦，往往是对未来失去了信心。对未来的焦虑让人看不到生活的希望，而让痛苦在脑海中反复咀嚼，让自己受困于痛苦当中，这让人觉得仿佛未来永远如此。然而，要改变困境，我们需要学会从当下开始，专注于当下的每一个当下。暂时放下婚姻问题，将关注点转向对自己的关爱：哪怕是享受一次散步、听一段喜欢的音乐、给自己做一顿饭，或是进行一次深呼吸，都能为心灵注入正能量，帮助我们从内而外地充满力量。
改变注意力的方向，才是你命运的真正转折点
在我多年的命理咨询中发现，人的注意力在哪里，人生的结果往往就在哪里。如果把注意力总放在对方的缺点、生活的琐碎上，得到的便是日复一日的自怨自艾和痛苦。把关注点拉回到自己身上，把每一天的精力用于成长、进步，你会慢慢找到力量，也更清楚自己的真正需求。
不妨从一个小小的成就开始：学习一项新技能、兼职做点喜欢的事情，甚至哪怕只是培养一个新兴趣，都是帮助自己走出婚姻困境的有效方法。这种转移并不只是“忙碌”，而是将你的生活焦点拉回到自己身上，让你的人生朝着自己期待的方向转变。
许多人在婚姻中感到迷失，是因为太依赖伴侣，却忽略了自己内心的需求。尝试每天抽出时间与自己对话，成为自己的陪伴者。拿一本笔记本，将每天的情绪、感受都写下来。问问自己今天过得如何，情绪如何，对哪些事情心生焦虑？自己对自己温柔地说话，就像哄孩子入睡一样。慢慢地，你会发现，通过与自己的对话，我们逐渐明晰自己的需求与感受，找回了与自我连接的力量。
给自己一年的成长时间，答案自会浮现
“离婚”或许是你的一个想法，但不急着做出决定。先给自己一年时间来重塑生活，试着活在当下、调整注意力、对话内心。一年后，你会发现答案其实早已浮现：要继续还是放手，选择都将来得轻松从容。这样无论结果如何，你都能坦然面对，并为自己的决定负责。
成长是一段耐心的修行，而这段时间里你会感受到内心的力量，也会逐步接近那个自在、安稳的自己。