正确认识体重与肥胖：体脂率比体重更重要
在日常生活中，许多女性常常挂在嘴边的“太胖了”“我要减肥”，实际上，很多人的体重可能并不超出正常范围。那么，如何正确判断自己是否肥胖呢？以下内容将为您揭开谜团。
体脂率与围度测量：判断肥胖的准确方法
北京中医药大学东方医院针灸科副主任医师梁翠梅指出，相较于体重，体脂率更能反映身体成分的情况。以下是一些简便的方法来判断脂肪堆积情况：
1. **围度测量**：这是一种常用的方法，可以通过测量身体特定部位的围度来初步判断。
2. **腰围标准**：根据中华医学会糖尿病学分会标准，男性腰围≥90CM，女性腰围≥85CM则属于腹型肥胖。
腹型肥胖的判断标准
梁翠梅副主任医师给出了更为具体的判断标准，以下情况提示您可能属于腹型肥胖：
– 女性腰围超过2尺4（80厘米），男性腰围超过2尺7（90厘米）；
– 两手指距离3厘米，捏起腹部皮肤，宽度大于1指半或2厘米；
– 平躺或站立时肚子高于胸部。
中医视角下的肥胖治疗
“肥人多痰饮”“肥人多寒湿”。梁翠梅副主任医师表示，中医认为肥胖的病理因素可概括为痰、瘀、虚，治疗时应以通调气机，攻补兼施为原则。治疗方法包括：
– 中药治疗；
– 针灸；
– 耳豆治疗；
– 针灸拔罐等中医外治法。
特别是针灸拔罐等中医外治法，对于腹型肥胖的治疗具有独特优势。
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