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　　本文由邓淑华新浪博客http://blog.sina.com.cn/u/1770587702提供。 　　作为一枚萌妹子，不敢自称程序猿，但也是常年电脑前累弯了肩膀和腰……邓淑华无意中在知乎看到这个问题，如何显著提升程序员身心健康和工作效...